Workshops
In regelmäßigen Abständen biete ich besondere Workshops an – kleine Auszeiten vom Alltag, die dich stärken, entspannen und inspirieren.
Ob Frauen-Pilates, Selfcare-Rituale oder Angebote speziell für (werdende) Mamas – jede Veranstaltung ist mit Liebe gestaltet und gibt dir Werkzeuge an die Hand, die weit über den Workshop hinaus wirken.
Uhr Kakao-Zeremonie & sanftes Pilates
Ein Abend, der Herz und Körper öffnet – wir beginnen mit einer sanften Pilates-Einheit, um Spannungen zu lösen, und tauchen dann in die wohltuende Wärme einer Kakao-Zeremonie ein. Raum für Entschleunigung, Verbindung und Austausch unter Frauen.
Uhr Mantra-Singen & Pilates Flow
Fließende, meditative Pilates-Bewegungen gehen über in gemeinsames Singen von Mantras – für tiefe Entspannung, Herzöffnung und innere Freude.
Uhr Selfcare-Sunday – Pilates, Meditation & Berührung
Ein halber Tag nur für dich: kraftvolles, sanftes Pilates, geführte Meditation und wohltuende Berührungs-Elemente aus Shiatsu/Thai Yoga. Für neue Energie und innere Balance.
Uhr Women’s Circle – Achtsamkeit & Bewegung
Ein Kreis nur für Frauen – mit Gesprächsrunden, sanfter Bewegung, Atemarbeit und kleinen Ritualen, die Körper und Seele nähren.
„Mom to Be“ – Dein Wohlfühl-Workshop in der Schwangerschaft
Eine Schwangerschaft ist eine besondere Zeit – körperlich wie emotional.
In diesem Workshop schenken wir deinem Körper sanfte, wirkungsvolle Bewegung, um dich stark, beweglich und entspannt durch diese Phase zu begleiten.
Sanftes Pilates kräftigt Rücken, Bauch und Beckenboden, reduziert Beschwerden und fördert eine gute Körperhaltung. Ergänzt wird dies durch wohltuende Dehnungen, Atemübungen und kleine Selfcare-Rituale, die dir Ruhe und Verbindung schenken.
Ausgewählte Elemente aus Shiatsu und Thai Yoga unterstützen dich, Verspannungen zu lösen und tiefer zu entspannen. Du nimmst einfache Übungen und Griffe mit, die du auch zuhause anwenden kannst – für mehr Wohlbefinden bis zur Geburt.
Gönn dir diese Zeit für dich und dein Baby – und starte gestärkt in das nächste Kapitel deines Lebens.
NEU: „Pilates & Petals“ – Bewegung trifft Blütenzauber
Erlebe Pilates einmal anders: Wir beginnen mit einer sanften, kraftspendenden Pilates-Einheit, die dich entspannt, erdet und in deine Mitte bringt. Danach darfst du deiner Kreativität freien Lauf lassen – gemeinsam mit einer erfahrenen Floristin gestaltest du deinen eigenen Blumenkranz oder ein blumiges Arrangement, ganz nach deinen Vorstellungen.
Ein Workshop, der Körper und Seele gleichermaßen nährt: Bewegung, die dich stärkt – und Blumen, die dein Herz zum Leuchten bringen.
Für Mamas
Rückbildung intensiv – nach der Geburt zurück zur Mitte
Speziell für Frauen 3+ Monate nach der Geburt – Fokus Beckenboden, Bauchmuskeln, Haltung, Energietankstellen.
Mama-Auszeit – Pilates & Selfcare
2–3 Stunden mit Pilates, Entspannung, Selfcare-Ritualen und einer kleinen Tee- oder Kakao-Zeremonie.
Mama & Baby Wohlfühlworkshop
Sanfte Übungen für Mama + beruhigende Berührungen fürs Baby (inspiriert von Shiatsu).
Für Kinder
Ruhe finden – Pilates & Shiatsu für Kinder
Spielerische Pilates-Übungen kombiniert mit Griffen, die das Nervensystem beruhigen und die Kinder auch zuhause anwenden können.
Kleine Körper – große Gefühle
Workshop für Kinder + Eltern, um einfache Berührungen, Atemübungen und Bewegungen zu lernen, die bei Wut, Nervosität oder Schlafproblemen helfen.
